VIVIENDO SOBRIO

 

 

Como utilizar este libro

Evitar el primer trago

El plan de las 24 horas

Recordar que el alcoholismo es una enfermedad

                                 Incurable, progresiva y fatal

"Vivir y dejar vivir"

Ponerse en actividad

Usar la Oracisn de la Serenidad

Cambiar las antiguas rutinas

Comer o beber algo, generalmente dulce

Utilizar la "terapia del telifono"

Conseguir un padrino

Descansar suficientemente

"Lo primero, primero"

Evitar la soledad

Vigilar la ira y los resentimientos

Ser indulgente con uno mismo

Vigilar las alegrmas exageradas

"Tsmelo con calma"

Ser agradecido

Recordar la zltima borrachera

Evitar toda clase de drogas que afecten al animo

Eliminar la autocompasisn

Buscar ayuda profesional

Evitar enredos emocionales

Salir de la trampa del subjuntivo

Permanecer alerta en las ocasiones en que se consume licor

Abandonar las antiguas ideas

Leer el mensaje de A.A.

Asistir a las reuniones de A.A.

Ensayar la practica de los 12 Pasos

Encontrar la manera que mejor se ajuste a su personalidad

 

 

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